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O torcicolo pode ser definido como uma dor cervical não irradiada, associada a sobrecargas mecânicas ou posturas anormais prolongadas da coluna. O músculo quando sobrecarregado, desenvolve um quadro conhecido como espasmo, ou seja, uma contração contínua não controlada e dolorida.

Caracteriza-se por dor na região posterior do pescoço e na região do trapézio (acima dos ombros), com restrições na mobilização e áreas dolorosas à palpação. Quando a distensão muscular é severa, a cabeça adota uma postura de flexão lateral com o queixo rodado para o lado oposto ao da dor. Pode estar associado com dor de cabeça e rigidez dos músculos do pescoço.

Com caráter mecânico, as causas são:
- Trauma,
- Movimento súbito,
- Má postura: a projeção anterior da cabeça é a principal causa.
-Sobrecarga mecânica repetitiva em que as condições ocupacionais são determinantes
- Mau jeito durante o sono que pode causar uma lesão nas articulações do pescoço
- Causa não aparente.

O torcicolo também pode ser congênito associado à anormalidades neurológicas e anatômicas.

Hoje em dia passamos muito tempo olhando para baixo, em flexão cervical, usando computadores, celulares, tablets, alterando nosso olhar horizontal e assim provocando o encurtamento da musculatura anterior do pescoço (esternocleidomastoide e escalenos).

Recomendações:

-Compressas quentes,
-Alongamentos e apoios da cabeça podem ajudar com os espasmos musculares,
- Trabalhos posturais (RPG, fisioterapia, Pilates) são muito eficazes,
- Travesseiros que respeitem a curvatura cervical,
- Evitar assistir televisão deitado sobre o braço do sofá,
- Realizar uma adequação ergonômica no ambiente de trabalho, posições dos computadores, cadeiras.

Geralmente o torcicolo melhora após as primeiras 24 horas, desaparecendo até 3 dias após ter surgido. Assim, caso o torcicolo demore mais tempo para curar é aconselhado consultar um ortopedista.

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